مصر
السعودية
الامارات
العراق
الخاتم الذكى الحديث من دينكس
122,00 ر.س
المميزات:
5 مقاسات تناسب كل الأيدي
عداد رقمي حتى 99999
بطارية 75mAh تدوم وقت طويل
تصميم خفيف ومريح
مادة ABS وسيلكون عالية الجودة
تشغيل سهل بزر واحد
يعرض عدد التسبيحات بدقة
مناسب للتسبيح بأي وقت ومكان
يجي مع حلقات ضبط إضافية
جودة اورجن مضمونة وموثوقة
تفاصيل سريعة:
اللون: أسود
السعة: 75mAh
المقاسات المتوفرة: 14، 16، 18، 20، 22 ملم
المادة: ABS + Silicone
الوظيفة: عداد إلكتروني للتسبيح
الشاشة: عرض رقمي
الوزن: خفيف للارتداء اليومي
النوع: خاتم ذكي للتسبيح
الموديل: DENX
المحتوى: 5 حلقات + الخاتم
محتويات العبوة:
1 × خاتم التسبيح الذكي
5 × حلقات ضبط بمقاسات مختلفة
1 × كتيب التعليمات
كيفية الاستخدام:
اختر الحلقة المناسبة لحجم إصبعك
اضغط على الزر كل مرة تسبّح
تقدر تصفر العداد بضغطة طويلة
لبسه مريح طول اليوم ومثالي لأي وقت
المميزات:
5 مقاسات تناسب كل الأيدي
عداد رقمي حتى 99999
بطارية 75mAh تدوم وقت طويل
تصميم خفيف ومريح
مادة ABS وسيلكون عالية الجودة
تشغيل سهل بزر واحد
يعرض عدد التسبيحات بدقة
مناسب للتسبيح بأي وقت ومكان
يجي مع حلقات ضبط إضافية
جودة اورجن مضمونة وموثوقة
تفاصيل سريعة:
اللون: أسود
السعة: 75mAh
المقاسات المتوفرة: 14، 16، 18، 20، 22 ملم
المادة: ABS + Silicone
الوظيفة: عداد إلكتروني للتسبيح
الشاشة: عرض رقمي
الوزن: خفيف للارتداء اليومي
النوع: خاتم ذكي للتسبيح
الموديل: DENX
المحتوى: 5 حلقات + الخاتم
محتويات العبوة:
1 × خاتم التسبيح الذكي
5 × حلقات ضبط بمقاسات مختلفة
1 × كتيب التعليمات
كيفية الاستخدام:
اختر الحلقة المناسبة لحجم إصبعك
اضغط على الزر كل مرة تسبّح
تقدر تصفر العداد بضغطة طويلة
لبسه مريح طول اليوم ومثالي لأي وقت
فقط العملاء الذين قاموا بتسجيل الدخول والذين اشتروا هذا المنتج يمكنهم ترك تعليق.
منتجات ذات صله
المميزات:
صوت قوي وواضح بقوة إخراج 10 واط.
بطارية تدوم معك من 3 إلى 5 ساعات تشغيل.
تشحن بسرعة خلال 1 إلى 3 ساعات.
تشتغل على الجوال، الكمبيوتر وحتى بالطلعات الخارجية.
بلوتوث إصدار 5.1 لاتصال سريع وثابت.
فيها إضاءة LED ملونة RGB تعطي جو حماسي.
مقاومة للمويه بمعيار IPX7، آمنة للرحلات والبر.
تصميمها أنيق وصغير بحجم 151515 سم.
وزنها خفيف كيلو واحد، سهل تشيلها معك.
جودة تصنيع عالية من ABS + TPU متين.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تفاصيل سريعة:
الماركة: جينريك
الضمان: 14 يوم
وكيل الضمان: دوزن
إخراج صوتي: 10 واط.
مدى حساسية: 70 dB.
البطارية: 10001–15000 mAh قابلة للشحن.
مدة التشغيل: 3–5 ساعات.
مدة الشحن: 1–3 ساعات.
اتصال: بلوتوث v5.1 + USB.
إضاءة: RGB LED.
مقاومة للماء: IPX7.
الأبعاد: 15 × 15 × 15 سم.
الوزن: 1 كجم.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
محتويات المنتج:
1x سماعة بلوتوث احترافية.
1x كابل شحن USB.
1x كتيّب إرشادات.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طريقة الاستخدام:
شحن السماعة بالكامل قبل أول استخدام.
شبكها بالجوال أو الكمبيوتر عن طريق البلوتوث.
تقدر توصلها برضو عن طريق USB إذا حبيت.
شغل الصوت واستمتع بالموسيقى مع الإضاءة الملونة.
بعد الاستخدام اشحنها عشان تكون جاهزة للطلعة الجاية.
المميزات:
تنظف الغبار والأتربة بسرعة وبدون مجهود.
عصا قابلة للتطويل عشان توصلين لكل الأماكن بسهولة.
مثالية لتنظيف الأسقف، المراوح، الجدران، والقوالب.
رأس مرن ينثني ويوصل للأماكن الضيقة بسهولة.
خفيفة وسهلة الاستخدام بدون تعب.
سهلة الغسيل وإعادة الاستخدام أكثر من مرة.
تمسك الغبار بقوة بدون ما يتناثر في الهواء.
خامات متينة تعيش معك لفترة طويلة.
ما تخدش الأسطح، آمنة على الأثاث والزجاج.
مثالية للاستخدام في البيت أو المكتب أو حتى السيارة.
تفاصيل سريعة:
الماركة: جينيريك
الضمان: 14 يوم
وكيل الضمان: دوزن.
المادة: بلاستيك + ستانلس ستيل + ألياف.
الأبعاد وهي مغلقة: 80×13.97 سم.
الأبعاد وهي مفتوحة: 280×13.97 سم.
محتويات العبوة:
1 × عصا تنظيف قابلة للتطويل.
1 × رأس تنظيف مرن.
كيفية الاستخدام:
ركّبي الرأس على العصا إذا ما كانت مركبة.
مددي العصا للطول المناسب حسب الحاجة.
مرريها على الأماكن اللي تحتاج تنظيف، وبتلقط الغبار بسرعة.
بعد الاستخدام، اغسلي الرأس بالماء والصابون واتركيها تنشف.
خزينها في مكان مناسب لاستخدامها في المرات الجاية.
اسم المنتج: كاميرا دينكس بكشاف ضمان عاميين
زوايا تسويقية:
زاوية الأمان الدائم: أمان 24 ساعة بدون انقطاع ولا فواتير كهرباء
زاوية الأماكن البعيدة: تحمي مزرعتك أو استراحتك حتى لو مافيه واي فاي
زاوية الإضاءة والمراقبة: كاميرا وضوء شارع بنفس الوقت تغطي وتنوّر المكان
زاوية التوفير: بدون أسلاك ولا كهرباء تركب وتنسى المصاريف
زاوية تتبع الحركة: إذا تحرك شخص الكاميرا تلاحقه وتصور كل شيء
زاوية الرؤية الليلية: تصوير واضح بالليل حتى مع ظلام تام
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المميزات
تشتغل بالجيل الرابع بدون واي فاي
إضاءة شارع قوية مع كاميرا بنفس الجهاز
تصور بدقة عالية بعدستين 12 ميجابكسل
رؤية ليلية ممتازة بوضوح عالي
تتبع ذكي لحركة الأشخاص تلقائيًا
تتصل بالجوال ومتابعة مباشرة بأي مكان
دوران PTZ يغطي كل الاتجاهات
صوت ثنائي الاتجاه للردع والتواصل
شحن شمسي بدون كهرباء أو تمديدات
مقاومة للمطر والغبار بمعيار IP66
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تفاصيل سريعة:
الماركة: دينيكس
الضمان: عامين
وكيل الضمان: دينيكس
نوع الكاميرا خارجية ضوء شارع 2 في 1
الدقة 12MP بعدسة مزدوجة
الاتصال شريحة 4G بدون واي فاي
الرؤية الليلية: تدعم
زاوية التغطية: دوران وإمالة PTZ ذكي
الطاقة: تعمل بالطاقة الشمسية بالكامل
مقاومة الماء IP66 مناسبة لكل الأجواء
التخزين: تدعم ذاكرة حتى 128GB
التطبيق: تحكم كامل عبر الجوال
المدى الفعّال: حتى 10 أمتار تقريبًا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
محتويات العبوة:
1 X كاميرا ضوء شارع 4G
X 1 لوحة شمسية مدمجة
1 Xقاعدة تثبيت خارجية
1 X سلك توصيل للطاقة الاحتياطية
1 X كتيب تعليمات مبسط
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طريقة الاستخدام
ثبتها بمكان مرتفع يواجه الشمس
شبّك الشريحة داخل الكاميرا
نزل التطبيق بالجوال وسوِّ ربط
وجه الكاميرا باتجاه المنطقة المطلوبة
ضبط الإعدادات والتنبيهات من التطبيق
خلك مطّلع على كل حركة فورًا
المميزات:
حامل جوال بدوران كامل 360° وتدوير حتى 90°
تحفظ الحرارة 12 ساعة والبرودة 24
مصنوعة من ستانلس ستيل ضد الخدوش
تعمل كحامل جوال ثلاثي القاعدة
آمنة لغسالة الصحون وخالية من BPA
تناسب جميع الأجهزة مع حلقة مغناطيسية
تفاصيل سريعة:
السعة: 946 مل
الوزن: 0.65 كجم
اللون: عشوائي
الخامة: ستانلس ستيل مزدوج الجدار
الفئة العمرية: جميع الأعمار
الاستخدام: ماء ومشروبات ساخنة أو باردة
محتويات العبوة:
زجاجة Ringo
حلقة مغناطيسية معززة
كتيب تعليمات
كيفية الاستخدام:
اشحن هاتفك إذا لزم
ثبت الجوال على الزجاجة بالمغناطيس
استخدم الزجاجة كحامل ثلاثي للتصوير أو التصفح
ضعها على سطح ثابت لتثبيت الجوال
اغسلها يدويًا أو بغسالة الصحون بعد الاستخدام
المميزات:
ليزر USB يعطي نجوم مضيئة جو رومانسي
عملي وسهل الاستخدام بأي مكان
المفتاح الذكي ينسخ أزرار السيارة والأجهزة
تحكم لاسلكي مريح وسهل البرمجة
داش كام تغطي زاوية 270 درجة كاملة
شاشة HD تعرض التفاصيل بوضوح
تخزين الفيديو حتى 32 قيقا
جميع الأجهزة سهلة التركيب بدون فني
تعمل بأمان مع الجهد المناسب
تصميم عملي ومتين لكل الأجهزة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تفاصيل سريعة لكل منتج
ليزر USB للسيارة
ماركة Generic ضمان 7 أيام LED 5 فولت حجم 20×10×1 سم وزن 40 جرام
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المفتاح الذكي
ضمان 7 أيام بطارية 27A جهد 12 فولت مدى 50-150 متر معدن بلاستيك حجم 6.6×1.5×1.5 سم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
داش كام أي باث
ضمان سنة شاشة 4.3 إنش HD زاوية 270 درجة ذاكرة 4 قيقا قابلة للتوسيع 32 قيقا جهد 12-14 فولت
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
محتويات العرض
1 x ليزر USB
x 1 مفتاح ذكي بطارية
1 x داش كام أي باث
1 x كابل شحن سيارة
1 x كابل USB
x 1 دليل تعليمات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طريقة الاستخدام
ليزر USB شغله بأي USB وعدّل الرأس والزاوية
المفتاح الذكي ركّب البطارية وجّه المفتاح انسخ الزر جرّبه
داش كام ركّب على المرآة وصل الكابل للولاعة اربطه بالواي فاي وابدأ التسجيل
المميزات:
إضاءة قوية تغطي مساحة كبيرة بوضوح عالي
يشتغل بالطاقة الشمسية ويوفر كهرباء بشكل كامل
فيه 216 لمبة LED لإضاءة ساطعة ومتوازنة
حساس حركة يشتغل تلقائي عند المرور
ثلاث أوضاع ذكية للإضاءة حسب حاجتك
ريموت تحكم لتغيير الإضاءة بكل سهولة
يشتغل بالليل ويطفي بالنهار تلقائي
ضد الماء والغبار بمعيار IP65
خامة ABS متينة وتتحمل الحر والجو القاسي
مناسب للحدايق والممرات والمداخل
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المواصفات:
نوع المنتج: كشاف طاقة شمسية 400 واط
عدد اللمبات: 216 لمبة LED
الخامة: بلاستيك ABS قوي ومتين
أنماط الإضاءة: 3 أوضاع (كامل، خافت، مع حركة)
التحكم: ريموت لاسلكي لتبديل الأوضاع
المستشعر: حركة وضوء تلقائي
مقاومة الماء: IP65 ضد المطر والغبار
طريقة التركيب: على الجدار أو العمود
نوع الطاقة: شحن شمسي
بلد المنشأ: الصين
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
محتويات العلبة:
1 × كشاف شمسي 400 واط
1 × ريموت تحكم
1 × عدة تثبيت
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طريقة الاستخدام:
ثبّت الكشاف في مكان فيه شمس مباشرة
وجّه اللوح الشمسي باتجاه الشمس
شغّله من الريموت واختر الوضع المناسب
يشتغل بالليل تلقائي ويطفي بالنهار للشحن
المميزات:
تصميم كلاسيكي أنيق يضبط للدوام أو الطلعات.
خامتها جلد صناعي يعطي شكل فاخر وسهل التنظيف.
حجمها متوسط، لا هي صغيرة ولا كبيرة، مرنة للاستخدام اليومي.
متوفرة بثلاث ألوان رايقة: أسود، بني، وقهوة.
تقفل بمشبك قوي وآمن، يحفظ أغراضك.
داخلها جيوب منظمة للجوال والمحفظة والأشياء الصغيرة.
مناسبة لأجهزة جوال حتى 6.3 إنش.
خفيفة الوزن، ما تتعبك حتى لو حملتها وقت طويل.
الصلابة لينة، تنثني بسهولة لكن تظل مرتبة.
تمشي مع لبس رسمي أو كاجوال.
تفاصيل سريعة:
النوع: حقيبة كتف/يد رجالية
الخامة: جلد صناعي
اللون: بني
الحجم: M
النمط: ريترو × عملي
نوع الإغلاق: مشبك
الصلابة: لينة
الهيكل الداخلي: جيب مفتوح – جيب جوال – سحاب داخلي
السعة: تكفي جوالات 5.5 – 6.3 إنش
محتوى العبوة:
1 x حقيبة كتف جلد صناعي للرجال (بحجم متوسط)
المميزات
مناسبة للسفر مع أي شخص بسهولة
غرفة قياس منبثقة ومرتبة حسب رغبتك
تقدر تاخذها للشاطئ أو رحلات البر
تقدر تغير ملابسك بسرعة وأنت في أي مكان
تستخدم كغرفة استحمام أثناء التخييم
صغيرة وخفيفة وسهلة الحمل
تركبها خلال أقل من 10 ثواني
فتح بدون أعمدة، ما تحتاج تجميع
مصنوعة من بوليستر مقاوم للماء وفولاذ مرن
متينة وتتحمل الاستخدام المتكرر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مواصفات المنتج
الماركة: جينريك
الضمان: 7 أيام
وكيل الضمان: دوزن
الأبعاد: 100 طول × 100 عرض × 190 ارتفاع سم
مقاومة للماء
القدرة الاستيعابية: شخص واحد
الخامة: بوليستر
الشكل: بيضاوي/مربع
نوع الإغلاق: سحاب
الوزن: 900 جرام
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
محتويات المنتج
1 × خيمة منبثقة لتغيير الملابس
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طريقة الاستخدام
فك الخيمة وخليها تنبثق تلقائي
ثبتها على الأرض إذا حبّيت تزيد ثبات
استخدمها لتغيير الملابس أو الاستحمام أثناء التخييم
بعد الاستخدام، اطويها وخزنها في حقيبتها
– تركيب سهل وسريع بدون أدوات، تخلصه بلمح البصر.
– حجم مناسب لأي زاوية ويوفر لك مساحة إضافية.
– مصنوع بجودة عالية ويحمي أغراضك من الغبار.
– أبواب مغناطيسية تفتح من جهتين لسهولة الوصول.
– تصميم عملي يناسب كل مكان في البيت، من المطبخ للمكتب.
– يحافظ على أغراضك نظيفة بفضل الإغلاق المحكم.
– مثالي للزوايا الصغيرة، يوفر لك مساحة مرتبة.
– سعة تخزين كبيرة تساعدك على ترتيب أغراضك بشكل منظم.
– تفاصيل سريعة:
– المواد: بلاستيك ضد الكسر.
– الأبعاد: 54X39X36 سم.
–
المميزات:
قماشها ناعم ومريح على الرجل.
ما تسبب روائح حتى مع التمرين الطويل.
فيها دعم ممتاز للكاحل ومقدمة الرجل.
سميكة وتحمي القدم من الصدمات.
مقابض تحت الجوارب تمنع الانزلاق داخل الحذاء.
تثبّت الخطوة وتزيد من الثقة بالحركة.
مناسبة للملاعب أو الأرضيات الناعمة زي البلاط والخشب.
تمنع السقوط وتقلل من فقدان التوازن.
مرنة وتناسب الكبار والصغار من الجنسين.
تضبط للأنشطة الثقيلة زي الركض، التنس، والمشي الطويل.
تفاصيل سريعة:
الخامة: مزيج نايلون وقماش ناعم
التهوية: ممتازة – تسمح بدخول الهواء
الرائحة: عديمة الرائحة حتى مع الاستخدام الطويل
الدعم: دعم للقوس والكاحل
السماكة: متوسطة إلى سميكة
مقابض خارجية: مانعة للانزلاق
اللون: أسود
المقاس: مرن ويناسب أغلب الأقدام
الاستخدام: داخلي وخارجي
الفئة: رجال ونساء، كبار وصغار
محتوى العبوة:
1 x زوج جوارب كرة قدم مانعة للانزلاق
1 x زوج أكمام للساق (Leg Cover)
أبواب شفافة تحمي من الغبار 360 درجة
مقاومة عالية للرطوبة بفضل 6 ألواح سميكة محكمة الإغلاق
باب المنظم يفتح بسهولة وبيد وحدة
ينفع للأحواض المفردة والمزدوجة حتى 33 إنش
توزيع ذكي للأدوات مكان للملاعق، الصحون، التوابل، الصابون، السكاكين والقدور
يشيل وزن كبير يوصل لـ 75 كيلو بدون ما يهتز أو يطيح
تركيب ثابت بـ 4 أعمدة بشكل L وقاعدة مزدوجة
ينظم المطبخ ويوفر مساحة ويخلي الشكل مرتب
يسهل عليك تلقى كل شيء قدامك بدون لخبطة
شكله أنيق ويضيف لمسة مرتبة لمطبخك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تفاصيل سريعة:
الماركة: جينيريك
الضمان: 7 يوم
وكيل الضمان: دوزن
الأبعاد: 84.8 × 30 × 81.8 سم
الوزن: 7 كجم تقريبًا
الخامة: أبواب من بلاستيك PC + هيكل قوي مقاوم للصدأ
التحمّل: يشيل حتى 75 كجم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
محتويات العبوة:
1 X منظم ومجفف أطباق 3 طبقات
المميزات:
يساعدك تتمرن على عضلات مختلفة بسهولة وبدون تعقيد.
ألوانه مخصصة لكل عضلة، تضمن لك تمارين دقيقة ومركّزة.
تقدر تقوي صدرك، كتفك، ظهرك، وترايسبسك بكل كفاءة.
تصميمه يخلّي التمارين ممتعة وسهلة حتى للمبتدئين.
مزوّد بمقابض مريحة وثابتة تعطيك أمان وقت التمرين.
خفيف الوزن وسهل تحطه بأي مكان أو تاخذه معك النادي.
يساعدك تحرق الدهون وتقوي جسمك بشكل متوازن.
مناسب للكل رجال، نساء، كبار، صغار.
يحمي مفاصلك لأن طريقة التمرين عليه مريحة وآمنة.
يعطيك نتائج قوية بدون ما تحتاج أجهزة كثيرة.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تفاصيل سريعة:
الماركة: جينيريك
الضمان: 7 يوم
وكيل الضمان: دوزن
اللون: عشوائي متعدد الألوان
نوع المقبض: ثابت، بلاستيك/مطاط
الخامة: بلاستيك مقاوم
الأبعاد: 30 × 10 × 9 سم
الوزن: تقريباً 100 جرام
الصناعة: EG-AZ
رقم الموديل: 520
مناسب للاستخدام في: البيت أو النادي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
محتوى العبوة:
1 × لوح تمارين ملون
2 × مقابض قابلة للتركيب
1 x ورقة تعليمات.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيفية الاستخدام:
اختَر اللون حسب العضلة اللي تبي تمرّنها (أحمر = صدر، أزرق = كتف، أخضر = ترايسبس، أصفر = ظهر).
ركب المقابض في الفتحات اللي تناسب التمرين.
ثبت نفسك وابدأ تمارين الضغط حسب مستوى لياقتك.
كرر التمرين 3–4 مجموعات لكل عضلة حسب هدفك.
التعليقات
لا توجد توصيات بعد.